【ダイエット】適度に頑張る！

適度に頑張る！

がんばりすぎはダイエットの天敵だと言えます。

当然ながら、ある程度は努力をしないとダイエットの成功はありえません。

しかし、大きな目標を掲げて突っ走るだけでは、

少しの挫折でも精神的なダメージが深くなってしまいます。

また「あれをしてはいけない」「これをしてはいけない」と

自分を追い込みすぎても、緊張の糸が切れたとき、

抑え込んだ欲望を爆発させかねません。

適度に息抜きをしたり、

できる範囲で地道な努力を続けたりするほうが、

かえってダイエットを成功に近づけられるのです。

適度に頑張るダイエットのポイント

1.小さな目標を設定する

 

大きな目標は負担になりやすいので、「1日1つ野菜を増や

す」「週に1回は散歩をする」など、達成しやすい小さな目標から始めましょう。
 

2.リラックスする日も作る

 

週に1〜2日は好きなものを少し楽しむことで、ストレスを減らし、ダイエットを続けやすくします。

3.進歩を記録する

 

体重だけでなく、体調や気分、できたことを記録すると、自分の変化に気づきやすく、やる気を保てます。

4.自分を褒める

 

努力したことや変化に気づいたら、しっかり自分を褒めてください。それが次のモチベーションにつながります！
焦らず、適度に頑張っていくことで、ダイエットの効果を感じながら、健康的な習慣を作っていけます。応援しています！

-————————————

 

 

 

▪ダイエット成功率が80%以上

▪３か月平均でマイナス８キロ

▪運動と食事制限なし    etc...

 

 

こんな夢のようなダイエットプログラムが

 

国分寺整体からだばらんすにはあります！

 

 

 

内臓・自律神経をベースにした

エステにもパーソナルジムにもない

「内臓リセット習慣改善ダイエット」

是非、体感してみてください！

 

 

⇩フォローミー⇩

@kbseitai

⁡

ただLINE登録するだけで、

 

「1週間で1kg痩せるダイエット講座」

 

を無料プレゼント中！

 

⁡↓↓↓↓↓

 

【受け取り方法】

 

①こちらをクリックしてプロフィールへ飛ぶ

→ @kbseitai

②プロフィールURLからLINE登録で

 

　プレゼントを手に入れる

 

 

#小金井市

#小金井市内

#小金井整体

#小金井ダイエット

#国分寺市

#国分寺市内

#国分寺整体

#国分寺ダイエット

#健康ダイエット

#ダイエット講座

#体質改善ダイエット

#リバウンドしない

#ダイエットの知識

#ダイエットの秘訣

#ダイエット

#痩身

#痩身エステ 

#整体 

#痩身サロン 

#ダイエットメニュー 

#整体院 

#肥満

#肥満改善

#体質改善

#健康診断

#ダイエット成功

#ダイエット垢

#健康ダイエット

• 整体師
• 趣味：サッカー観戦、筋トレ

有名整骨院での勤務を経て、国分寺整体からだばらんすの施術や理論に惹かれて入社を決意。これまで培ってきた経験を活かして、ダイエットや健康サポートにまい進する毎日です。