【ダイエット】よく嚙んで食べる＝瘦せる？

よく嚙んで食べると瘦せる？



結論、噛んで食べることは、ダイエットにとても効果的です。



その理由とは…

・満腹感を得やすくなる
よく噛むことで、食事に時間がかかります。 人間の脳は、食べ始めてから約20分後に「満腹」のサインを出すため、ゆっくり食べることで、少量でも満足感を感じられます。

・消化を助け、栄養吸収を良くする
よく噛むことで、唾液が多く出ます。唾液には消化酵素が含まれており、食べ物を細かく分解して胃や腸での消化を助ける働きがあります。これにより、体が効率的に栄養を吸収できるため、食べ物がエネルギーとしてしっかり利用されやすくなります。 


・カロリー消費が増える
実は、噛む動作自体もカロリーを消費します。 もちろん大きなカロリー消費ではありませんが、噛むことで脳が活性化し、エネルギーを消費するという研究結果もあります。

-————————————

 

 

 

▪ダイエット成功率が80%以上

▪３か月平均でマイナス８キロ

▪運動と食事制限なし    etc...

 

 

こんな夢のようなダイエットプログラムが

 

国分寺整体からだばらんすにはあります！

 

 

 

内臓・自律神経をベースにした

エステにもパーソナルジムにもない

「内臓リセット習慣改善ダイエット」

是非、体感してみてください！

 

 

⇩フォローミー⇩

@kbseitai

⁡

ただLINE登録するだけで、

 

「1週間で1kg痩せるダイエット講座」

 

を無料プレゼント中！

 

⁡↓↓↓↓↓

 

【受け取り方法】

 

①こちらをクリックしてプロフィールへ飛ぶ

→ @kbseitai

②プロフィールURLからLINE登録で

 

　プレゼントを手に入れる

 

 

#小金井市

#小金井市内

#小金井整体

#小金井ダイエット

#国分寺市

#国分寺市内

#国分寺整体

#国分寺ダイエット

#健康ダイエット

#ダイエット講座

#体質改善ダイエット

#リバウンドしない

#ダイエットの知識

#ダイエットの秘訣

#ダイエット

#痩身

#痩身エステ 

#整体 

#痩身サロン 

#ダイエットメニュー 

#整体院 

#肥満

#肥満改善

#体質改善

#健康診断

#ダイエット成功

#ダイエット垢

#健康ダイエット

• 整体師
• 趣味：サッカー観戦、筋トレ

有名整骨院での勤務を経て、国分寺整体からだばらんすの施術や理論に惹かれて入社を決意。これまで培ってきた経験を活かして、ダイエットや健康サポートにまい進する毎日です。